Pare de se preocupar!
“― Por isso, digo a vocês que não se preocupem com a própria vida, quanto ao que comer ou beber; nem com o corpo, quanto ao que vestir. A vida não é mais importante do que a comida, e o corpo mais importante do que a roupa? Observem as aves do céu: não semeiam, nem colhem, nem armazenam em celeiros. Contudo, o Pai celestial de vocês as alimenta. Vocês não têm muito mais valor do que elas? Quem de vocês, por mais que se preocupe, pode acrescentar uma hora que seja à sua vida? Portanto, não se preocupem, dizendo: “O que comeremos?”, “O que beberemos?” ou “O que vestiremos?”. Pois os gentios é que correm atrás dessas coisas, mas o Pai celestial de vocês sabe que precisam delas.” — Mateus 6:25-27,31-32
Temos visto, nesta geração, cada vez mais pessoas exaustas e sobrecarregadas, acreditando ser normal viverem cansadas. Mas você sabia que a exaustão nem sempre é causada pelo trabalho ou pelos estudos? Na maioria das vezes, ela vem de preocupações, frustrações e ressentimentos.
Diversos estudos comprovaram que 70% dos pacientes que procuram ajuda médica têm suas causas ligadas a medos e preocupações. O medo gera preocupação, a preocupação gera tensão, e a tensão fere a saúde física e emocional.
Você tem se sentido assim? Se sim, talvez esteja se perguntando: “Mas e agora? O que eu devo fazer? Será mesmo possível deixar de me preocupar?”
Durante esta leitura, você receberá 4 dicas poderosas para vencer a preocupação.
Vencendo a batalha da preocupação
1. Não rumine o futuro
Reflita: Quantas vezes você já perdeu horas do presente pensando em algo que talvez nunca aconteça? Quantas vezes você pensa sobre situações sobre as quais não possui controle? A sua resposta para essas perguntas pode indicar a causa do seu estresse, ansiedade e cansaço.
“Quem de vocês, por mais que se preocupe, pode acrescentar uma hora que seja à sua vida?” (Mateus 6:27)
Compreenda de uma vez por todas: preocupar-se com algo ou com uma situação não irá mudar nada em sua vida. Por isso, não permita que os pensamentos sobre aquilo que você não tem controle encham sua mente e suas emoções.
Lembre-se: a preocupação não muda o futuro, mas ela tira a paz do presente. Ela o impede de viver o seu hoje em plenitude e perfeita paz.
Aqui está a boa notícia: Deus está no controle da sua vida e de cada circunstância que você enfrenta! Você não está sozinho. Ele nunca o deixará, nem o abandonará. Ele cuida do seu futuro e tem planos grandiosos para sua vida. Por isso, descanse n’Ele.
Aplicação prática: Quando começar a se preocupar com o futuro, declare em voz alta: “A minha vida e o meu futuro estão nas mãos de Deus!”
2. Confie no Senhor
Você já parou para pensar por que você se preocupa tanto, quando a Palavra de Deus diz que os planos do Senhor para você são bons e perfeitos?
Os planos d’Ele para você são planos de vitória e não de destruição, planos para fazê-lo prosperar e não de lhe causar dano, planos de dar-lhe esperança e um futuro (Jeremias 29:11). O Senhor não deixará nada lhe faltar, por isso entregue os seus planos, as suas angústias e a sua ansiedade a Cristo, confie n’Ele e em Suas promessas. Tenha fé no Senhor, pois Ele conhece tudo a seu respeito e, à medida que você confia, Ele trabalhará ao seu favor e lutará as suas batalhas.
“Eu, porém, confio em ti, Senhor, e digo: “Tu és o meu Deus”. O meu futuro está nas tuas mãos; livra-me das mãos dos meus inimigos e daqueles que me perseguem.” (Salmos 31:14-15)
“Consagre ao Senhor tudo o que você faz, e os seus planos serão bem-sucedidos”. (Provérbios 16:3)
Aplicação prática: Quando surgir um pensamento de ansiedade ou preocupação, respire fundo, volte seus olhos para Cristo e declare 3 vezes: “Em Ti, eu confio. Eu entrego minhas preocupações a Ti, pois eu sei que o Senhor me sustenta.” (Salmos 55:22)
3. Mantenha a mente ativa
O que você tem deixado ocupar sua mente?
A preocupação está mais apta a “atacar” quando a sua mente está vazia! Sabendo disso, encha sua mente da Palavra de Deus. Não permita que os pensamentos negativos encontrem espaço em sua mente. Tenha tempo de qualidade estudando as Escrituras, meditando, orando e adorando o Senhor.
Outra boa estratégia para manter a mente ativa de forma saudável é interessar-se pelos outros, mudando o foco da sua mente por um instante. Execute boas ações às pessoas à sua volta, que as faça sorrir e se alegrar. Talvez uma simples pergunta de “como vai o seu dia?” possa gerar um grande impacto.
Mantenha-se ocupado com tudo o que diz respeito ao Reino dos Céus. Deixe que esta seja sua única preocupação: trabalhar para o Reino de Deus dedicando seu tempo, seu amor, sua devoção, seus pensamentos para fazer o Reino de Deus conhecido aqui na terra. Enquanto você foca seus interesses em servir o Reino, o Senhor trabalhará para cuidar de tudo que diz respeito à sua vida.
“Busquem, pois, em primeiro lugar o reino de Deus e a sua justiça, e todas essas coisas serão acrescentadas a vocês.” (Mateus 6:33)
Aplicação prática: Memorize versículos e recite-os constantemente. Faça uma boa ação ao seu próximo (uma mensagem de incentivo, um sorriso, um ato de carinho).
4. Evite a ira e a murmuração
Quantas bênçãos você já deixou de enxergar por reclamar em vez de agradecer?
Não se deixe irritar por coisas pequenas e insignificantes, e não permita que seus lábios lancem palavras de murmuração ou maldição. A ira e a reclamação atraem apenas pensamentos e situações negativas. Procure ver o lado bom de todas as coisas e ver a mão de Deus em cada detalhe do seu dia.
Ao acordar, declare: “Hoje será um ótimo dia” ou “Este é o dia que o Senhor fez, nele me alegrarei”. Desse modo, seu cérebro estará constantemente procurando razões para fazer daquele dia um dia excelente. Tenha domínio sobre suas emoções, faça todas as atividades do dia de bom grado e da melhor forma que puder. Encha seus lábios de palavras de bênção, de gratidão e de louvor.
Permita que as situações difíceis que enfrentar ao longo do dia ou da semana forjem o caráter de Cristo em você. Não lamente, siga em frente, mantenha-se firme. Você consegue!
Aplicação prática: Comece o seu dia escrevendo em um caderno 3 coisas pelas quais você é grato ao Senhor. Encerre seu dia listando 3 coisas em que você viu a mão de Deus durante o seu dia.
Conclusão
Siga estes passos e você experimentará grande alívio. Consagre a sua mente ao Senhor, aprenda a viver o presente com gratidão e intensidade, glorificando o nome do Senhor com cada pensamento, pois Ele é justo e fiel. Em meio às adversidades, estabeleça n’Ele o seu refúgio, e o Senhor o recompensará e guardará o seu caminho.
Deposite n’Ele toda a sua confiança, descanse em Suas promessas e viva com a certeza de que os planos de Deus para você são muito maiores do que tudo o que você pode imaginar!